Ārstēšana prostatas vēzi, izmantojot vingrošanas

Prostatīts un prostatas adenoma – sastopamās slimības uroģenitālās sistēmas starp vīriešu iedzīvotāju. Ja agrāk slimības pārsteidza vīriešu vecumā, tad šodien tie jaunākiem. 10% vīriešu saskaras ar problēmām, jau pēc divdesmit gadiem. Viens no iemesliem, kas izraisa patoloģijas prostatas,– mazkustīgs dzīvesveids, kas noved pie stagnācijas parādības iegurņa zonā. Lai efektīvi cīnīties ar dažādām kaitēm, ir nepieciešams palielināt kustīgumu un regulāri veikt vingrinājumus no prostatīta un prostatas adenomas.

prostatas adenoma vingrinājumi

Vai ir pieļaujami fiziskās slodzes, ja arī adenoma prostatas

Pirms noskaidrot, kādi fiziskie vingrinājumi arī adenoma prostatas vīriešiem un pie prostatīta noderīgs un kā to veikt, tiksim skaidrībā, kas tā par slimību un kā izpaužas.

Prostatīts – prostatas iekaisums. Izmantojot pieejamos prostatas kanāli citus kaitīgus mikroorganismus un infekcija nokļūst dziedzeri, izraisot iekaisuma procesu. Šajā prostata palielinās un spiež uz blakus iestādēm.

Parādās sekojošas pazīmes:

  • graizes un smeldzīgu sāpes vēdera lejasdaļā;
  • procesa pārkāpumu urinēšanas;
  • bieža urinēšana uz tualeti naktī;
  • nespēja pilnībā iztukšotu urīnpūsli;
  • crash, erektilās funkcijas;
  • sāpes dzimumakta laikā;
  • parādās urīna asins un strutainiem izdalījumiem.

Bieži vien patoloģija nekādi neizpaužas un tiek diagnosticēts tikai pamatojoties uz ultraskaņas izmeklēšanas un laboratorijas analīzes.

Prostatas adenoma – patoloģija, izteikts uz izaugsmes apjomā dziedzeri, kas atrodas gļotādā ir porains daļas kanālu ar urinēšanu vīriešiem, nēsājot labdabīgs raksturs.

Cits nosaukums adenomas – prostatas hiperplāzija. Hiperplāzija ir trīs posmi:

  1. Rekonstruējamā (sākuma). Izteikta aizture o urīna. Sajust bāla un vāja, naktīs slimnieka uztrauc, bieža urinēšana, tualete. Posms ilgst no gada līdz trīs gadu vecumam. Pie tam iztukšo urīnpūsli pilnībā.
  2. Sub rekonstruējamā. Šajā posmā notiek saspiešana urīnizvadkanāla, par ko urīnpūsli pārstāj normāli funkcionēt. Viņš tiek iztukšota līdz galam, ko pacients izjūt. Ar laiku daļēju piepildījumu urīnpūšļa urīns patvaļīgi nāk mazām porcijām. Krāsa mainās, tas kļūst duļķains un urīnā parādās neliels daudzums asiņu.
  3. Ko atļauj vispasaules veselības organizācija. Šajā posmā urīnpūslī paliek daudz urīna, par ko viņš ir izstiepts. Urīns izdalās pilieniem, jo stagnācija kļūst tumšāks un tajā parādās asinis.

Tiek izdalītas šādas kopīgas pazīmes patoloģijas:

  • grūtības sākumā izdalījumi urīna;
  • palielināt vēlmi aiziet uz tualeti;
  • nespēja pilnībā iztukšotu urīnpūsli;
  • pārtraukt atlases urīna procesā zarnu kustības;
  • spriedzi vēdera lejasdaļā, atlasot urīnu;
  • vāja sūkties urīnu;
  • pastāvīgs stagnācija urīna, kas noved pie slimības attīstību, infekcijas, hronisku raksturu;
  • mazspēja nieru darbaspējas;
  • izskats akmeņu orgānos urīnizvades sistēmas;
  • pastāvīga kavēšanās urīna.

Simptomi izpaužas gan atsevišķi, gan kompleksā kopā. Atklāšanas vismaz viena no pazīmēm ir – labs iemesls ārsta apmeklējumam.

Ja izpausmē pirmās slimības pazīmes ir nepieciešams uzreiz sākt aktīvu cīņu ar viņu, lai nepieļautu nolaidība slimības. Kopā ar terapiju, ko nozīmēs ārsts, ir lietderīgi veikt vingrinājumus pie prostatīta un arī adenoma. Tie uzlabo apgādi mazā iegurņa orgānu asins šķidrumu un normalizē tajā vielmaiņas procesus.

simptomi prostatas adenomas

Izpildot vingrojumu, būtu jāievēro daži ieteikumi:

  1. Izvairīties no spēka slodžu mazā iegurņa rajonā. Tie ir kontrindicēti, jo, ja to lieko noved pie mikro traumas, prostatas un izraisa pāreju patoloģijas smago pakāpi.
  2. Izvēlēties pierādījuši praksē efektivitāti sporta veidi un vingrinājumi. Pie tām pieder, izjādes ar zirgu, vizināšanās ar velosipēdu, nodarbības par dažādām metodikām. Noderīga būs jogas nodarbības, peldēšana un kustīgs sports.
  3. Nepieļaut diskomforta sajūtas, izpildot vingrojumu kompleksa. Ja rodas sāpīgums treniņš beidzas.

Pie prostatīta un arī adenoma fizkultūra un sports dod labumu tikai tad, ja mēru. Pārmērīgas slodzes ir kontrindicēta, jo no riska saslimt ar slimību saasinājuma.

Veselības mācības pie prostatīta un prostatas arī adenoma

Piešķirot galveno ārstēšanas kaišu ārsti iesaka kā papildu pasākumus, lai atbrīvotos no slimībām un to novēršanai darīt fiziskus vingrinājumus. Komplekss tiek izstrādāta ar individuālu pieeju, un, ņemot vērā īpatnības, slimības gaitu un pacienta vecuma.

Labums vingrinājumi ir:

  1. Palielinot izturību, muskuļu mazā iegurņa, starpenes, priekšējā jomā, vēderplēves un muguras. Tas noved pie tam, lai mazinātu kontroli pār urinēšanu, noņem sāpīgo un citu slimību simptomiem.
  2. Uzlabot asinsriti prostatā un blakus ar to audos. Tas palīdz noņemt sastrēgumu orgānos, samazinās iespēja parādās sarežģījumi, infekcijas un iekaisuma īpašības.
  3. Pieturā izplešanos adenomas.
  4. Samazinot iespējas pārietu prostatīta hroniskā formā.
  5. Samazinot varbūtību parādās komplikācijas.
  6. Samazināt laiku rehabilitāciju pēc izņemšanas operācijas adenomas.

Papildus šīm efektīvu iedarbību, vingrinājumi labvēlīgi ietekmē garīgo un emocionālo veselību pacientam, uzlabo seksuālo aktivitāti un uzlabo erektilo funkciju.

Izmantošanas veidi

Nodarbības, ja ir problēmas ar prostatu tiek izstrādāti, lai persona, kas slimo ar kaiti, individuāli. Ja to veicot, tiek ņemti vērā īpatnības norises slimības, un tās posms, kā arī fiziskā sagatavotība slimnieka.

Nodarbības nedrīkst novest pie noguruma un orgānu traumas. Ja nolaidība kaitēm sākotnējās nodarbības notiek baseinā ārsta uzraudzībā.

Vingrojumu kompleksi, atkarībā no virziena ietekmi un efektivitāti, iedala trīs tipos.

izmantošanas veidi

Statiskos vingrinājumus

Būtība šāda veida vingrinājumi ir īss muskuļu spriegumu, kas tiek pārtraukts, relaksācija. Spēka iekraušanas nav. Muskuļu audu maigi izstieptas, kas nodrošina asins pieplūdumu un novēršot sastrēgumus.

Pozitīvi rezultāti ir sekojoši:

  1. Paātrina vielmaiņas procesus un šūnu atjaunošanos, apkārtnē prostatas.
  2. Paātrināta asinsriti, kas noved pie labākas darbspējas dziedzera un atbrīvotos no iekaisumiem.
  3. Paaugstinās muskuļu tonuss, urīnpūšļa un normalizējas process o urīna.

Statiska uzlāde plaši izmanto pacientiem, kuri ir mazkustīgs dzīvesveids.

Dinamiskā vingrošana

Doma šo veidu –panākt konkrētu rezultātu, kad mērķi: piedalīties jau esošo distanci, apsēsties noteiktu skaitu reižu, peldēt, kas noteiktā laikā un tā tālāk Piekritēji, dinamiskiem vingrinājumiem – aktīvi cilvēki, ar vieglumu nodod dozēt slodzi.

Veida līdzīgu vingrinājumu:

  1. Sporta pastaigas vai skriešanas. Izvēloties šo veidu, kas nav derīgas pārkaršanas un pārmērīgas atdzišanas, tāpēc apģērba izvēle apstājas pie valkājot veļu no izlaist gaiss audu.
  2. Peldēšana dīķos. Šāda veida labvēlīgi ietekmē prostatas veselību. Nodarbības baseinā ir ieteicams apvienot ar darbības ūdens vingrošanu.
  3. It īpaši braucieni ar velosipēdu.
  4. Zirgu izjādes.

Dinamiskie vingrinājumi un smagas slimības izslēgti.

Vingrojumi visam ķermenim

Mērķis vingrinājumi – iesildīšanās visām ķermeņa daļām. Nodarbības iesaista darbu visas muskuļu un labvēlīgi ietekmē funkcionēšanu vīriešu uroģenitālās sistēmas.Nodarbojoties vēlams veikt pietupienus, noliecoties, vieglas strijas un pieņemt konkrētus aktus par noteikto īsā laikā.

Šāda uzlāde, kas ideāli piemērota, lai novērstu slimības un izveseļošanās pēdējās stadijās, tā kā pirmie divi šajā periodā spēj kaitēt organismam.

Vingrošanas nodarbības pie prostatīta un arī adenoma vēlams pavadīt svaigā gaisā. Tas labvēlīgi iedarbojas uz psihoemocionālo stāvokli vīrieši: atbrīvo no aizkaitināmības, uzlabo miegu un garastāvokli.

Metodika Kegel

Sākotnēji vingrinājumi tas bija pieņemts,, lai ārstētu sievietēm. Kegel, pamanījis vingrojumu labvēlīgo ietekmi uz urīna iestādes, papildināja komplekss sans, adoptējot to izmantot ārstēšanā vīriešiem. Īpatnība metodikas ietekme uz muskuļiem kaunuma daļas. Nodarbībās pacienti mācās, lai saglabātu kontroli pār muskuļiem, kas sekmē lietas normu procesu o urīna.

Veicot vingrošanas Kegel:

  1. Sasprindzināt iegurņa muskuļus un saglabāt to neziņā 5 – 7 sekundes. Atslābināt muskuļus.
  2. Intensīvi sasprindzināt un atslābināt iegurņa muskuļus.
  3. Sasprindzināt muskuļus laikā zarnu kustības urīnu.
dinamiskie vingrinājumi

Nodarbībās paredzēts pakāpeniski palielināt slodzi: no 5 atkārtojumiem vingrinājumu līdz 70. Skaitu ikdienas pieejas arī palielinās no 2 līdz 5. Lai palielinātu efektivitāti, izpildot vingrojumus ar kājstarpes liek bumbiņas tenisa spēli.

Uz nodarbībām nav aizņem daudz laika. Galvenie nosacījumi – regularitāte un mērenība to norises. Izvēlēties vingrojumu komplekss palīdzēs ārstējošais ārsts.

Joga

Palīgs metodi ārstējot prostatas – joga.

Internetā iesniegts šādu vingrojumu komplekss, ilustrēta foto un video materiālus:

  1. Elpošanas vingrinājumi. Ar aizvērtām acīm koncentrēties uz ieelpas un izelpas.
  2. Relaksācijas vingrinājumi. Guļus stāvoklī atslābināt ķermeni no pēdām līdz jomas galotnes.
  3. Poza "trīsstūris". Stāvēt uz plaši novietotas kājās. Muguru turēt taisnu. Noliekties, lai aptvertu ar abām rokām labo pēdu un Palaida garām seju ceļgalu. Kavēties šādā stāvoklī uz 15 sekundēm. To pašu atkārtot ar kreiso pēdu.
  4. Poza "slēgtā gredzens". Guļot uz leju persona, pacelt augšējo daļu no jūsu ķermeņa un kājas. Lai aptvertu potīti rokām un vilkties uz 30 sekundēm.
  5. Poza "ērglis". Kreiso kāju grīdas saliekt ceļa, labo iegūt par augšstilba un apakšstilba kreisajā pusē. Kavēties pozīcijā, uz brīdi. Mainīt kājas.

Piemērojamas arī citas pozas no jogas. Bet, ja patoloģijas prostatas atlasīti tie, kas rada spriedzi iegurņa muskuļi un orgāni un muskuļi vēzi.

Ārstnieciskā vingrošana

Ja patoloģijas prostatas ieteicams veikt ārstnieciskās fizkultūras. Kompleksi aprēķināti izpilde visās ķermeņa pozīcijās.

Vingrošana, guļot ar seju uz augšu:

  1. Celšanas iegurņa vienlaikus ar ceļgalu puses. Trīs pieejas dienā pēc sešu atkārtojumu.
  2. Rezerves, tonizē, lai vēders smilga pie ceļgaliem jau kājām. Divreiz dienā pa piecām reizēm.
  3. Ja balstā uz rokām aiz galvas un liekti uz ceļgaliem jau kājas kustības iegurņa pa labi (uz ieelpojot) un pa kreisi (izelpojot).

Nodarbības stāvus:

  1. Tilts rumpja uz labo un kreiso pusi pa 30 reizēm.
  2. Mahi kājām uz priekšu un atpakaļ, pēc 100 atkārtojumiem.
  3. Mijas augstas un zemas lekt uz abām kājām. Sākotnēji 50 reizes, pakāpeniski tiek paziņoti 300 lekt.
  4. Daļēji pietupienus. Roku izspiest pils un likt uz galvas. Izelpojot apsēsties, vienlaikus izplatot ceļus un nolaižot rokas uz krūtīm. Ieelpo lēnām atgriezies sākuma pozā.
  5. Ja atrodas sēklinieka rokās rezerves celšanas labā un kreisā augšstilba ar smilga ceļa.
  6. Rotācijas iegurņa piecas reizes uz katru pusi.

Vingrinājumus, guļot uz sāniem, kas izgatavoti no sākotnējās atrašanās: ja uz labo pusi, tad kreisā labā plauksta atpakaļ galvu, bet ar kreiso tiek likts uzsvars uz grīdas, un otrādi.

Vingrinājumi šādi:

  1. Guļot uz kreisā sāna sākotnējā stāvoklī, veikt pacelšanas un nolaišanas rektificētu labo kāju piecas reizes. Pārgāja uz sāniem, veiciet to pašu ar kreiso kāju.
  2. Secība vingrinājumu izpildes, kā iepriekšējais, bet pēc katras pacelšanas kājas apgāžoties uz sāniem.
  3. Veicot kustības, imitējot šķēres, pārmaiņus 10 reizes uz katru pusi: labā kāja tiek uz priekšu, bet kreisā atpakaļ un otrādi.

Tie, kuri vēlas iepazīties un pareizi veikt vingrinājumus, lai atbrīvotos no prostatas slimības var atrast video pamācības internetā. Tur ir pārstāvētas vingrojumu kompleksi no sēdus un guļus stāvoklī ar seju uz leju, kā arī sāpes elpošana.

Nav nepieciešams veikt visi piedāvātie vingrinājumi. Pietiek ar tiem, kas patīk, padodas un nerada grūtībām un sarežģījumiem slimības.

profilakse adenomas

Profilaktiskie pasākumi, kas uzlabo potenci

Ir vingrojumu komplekss ne tikai pastiprina ietekmi ārstniecisko pasākumu ja ir problēmas ar prostatu, bet arī uzlabo vīriešu seksuālo aktivitāti. Viņš mērķtiecīgi iedarbojas uz prostatu, tādējādi aktivizējot spermatozoīdi.

Ieteicami šādi vingrinājumi:

  1. Ērti sēdēt ar izstieptām kājām uz līdzenas virsmas. "Soļot" uz dibena uz priekšu. Veikt pa 30 pasākumi trīs reizes dienā.
  2. Sēžot iepriekšējā stāvoklī, veikt 60 maksimālu kustībām uz priekšu. Iespējams sadalījumu skaitu uz trīs pieejas.
  3. Stāvot, veikt pa 20 frekvences pārmaiņus ar labo un kreiso kāju uz sāniem. Darīt pēc trīs mēģinājumu diena.
  4. Stāvot uz šķīries uz kājām plecu platumā, veikt pa 20 kustībām uz roku trīs reizes dienā.
  5. Ērti gulties ar seju uz augšu uz gludas virsmas. Atbalsta jostasvietu ar rokām, pacelt uz augšu iztaisnotie kājas un ievelkas uz 10 minūtēm. Izpildīt trīs pieejas.

Pēc sasniegtu vīrieti četrdesmit gadus vecuma ir ieteicams, lai novērstu veikt masēšana prostatas, lai novērstu iekaisumu un problēmas seksuālo plānu. Manipulācijas notiek ar pilnai urīnpūslī, lai dzelzs atradās nekustīgajā stāvoklī.

Patstāvīgs, masāža, ir atļauta tikai profilaktiskos nolūkos, ja nav patoloģiju. Ar noteikto slimību vēzi manipulācijas tiek veiktas ārstu.